Как работает психотерапия при панических атаках

Во время панических атак человек часто ждёт «следующего приступа», что только усиливает тревогу. Психотерапия помогает разорвать этот круг. На встречах вы учитесь замечать начало тревоги, использовать дыхательные техники и менять отношение к телесным ощущениям. Вместе с психологом можно постепенно уменьшить частоту и силу атак. Главное — не оставаться один на один с этим состоянием.

If you adored this write-up and you would like to get even more details pertaining to страх осуждения kindly go to the web site.