Массажный роллер: снятие нагрузки позвоночника дома

Подавляющее большинство из вас уже понимают: «перенапряжённая» паравертебральная мышечная ткань = перегрузка межпозвоночных дисков, уменьшение подвижности сегментарных зон, замещающие механизмы по всему организму. Но одно дело осознавать это в теории, но совсем другое — иметь под рукой простой способ для регулярной разгрузки у себя дома.

iBACK ROLLER — массажный ролик тренажер для стоп, какой первоначально конструировали под особенности позвоночного столба:

• канавка 5.1 см под остистые апофизы — усилие направляется по мышечным пучкам по краям, а не по кости;


• разный диаметр вала даёт более ровное стретчинг и воздействие по всей оси;


• в держателе можно регулировать высотный уровень — от деликатного до выраженного.

Схема простой: 2–3 мин лежим, ожидаем, пока не «расслабит», далее аккуратное движение вперёд–назад по зонам. 5–7 мин в день — и поясница и верх спины уходит из режима в состоянии хронического напряжения.